高山症怎麼辦？
「在行前做了很多的功課，但確實不知道自己會不會有高山症？」那就先設定自己會有吧！
其實高山症並不是一落地，打開機艙門那刻就會呼吸困難，多半是漸進式的。
尤其是初到高原時，可能會特別的興奮，剛開始沒有什麼症狀，反而會讓人忽略了高原反應。
所以多半都會建議，剛到高原，動作放慢，聲音放輕
特別是第一個晚上，不要洗澡。
一方面是擔心洗澡會感冒，二方面是洗澡本身就是耗氧的事。
如果你第一個晚上睡覺時沒有太大的問題，那麼3800的拉薩就不成什麼問題啦。
特別提醒：如果女生會碰到生理期，可以考慮吃延經藥。因為生理期會加遽高山症的反應。
(我本人就是上吐下瀉的最佳例子啊！)
在西藏上廁所是不是很不方便啊？
記得第一次找姐妹加入西藏行時，她問了我一句：「聽說西藏上廁所很不方便耶！我有點障礙。」
確實，在來西藏前，我也做好了這樣的準備。
但比我預期的好的是，整趟沒有野放的狀況。(這真的會有點障礙啊！)
如果看到能洗手或有沖水的廁所，基本上就是五星級的概念了！
整趟的廁所，大致是長這個樣子的：
衛生紙自然是沒有的，溼紙巾、乾洗手，都能夠幫助你在如廁後得到一種乾淨。
既然各項建設如此發達，上廁所都能用微信支付了，為什麼會沒有水可以沖馬桶跟洗手呢？
(許多地方上廁所需RMB1-2元不等，但一樣不會有水)
概據導遊的講解，西藏之所以會有那麼多旱廁，是因為即便連接了水管，但寒冷的冬天會導致結冰，只要夏天一到，水管就會爆掉！
所以也只好維持旱廁了。
你沒有看錯，這是併排的三個洞耶！(還可以同時聊天的概念)
(感謝團友WEN的照片)
而根據實際體驗，沒辦法沖水都還好(雖然異味有時很重)，也不太有蚊子
但沒有門和隔間這件事，幾次之後，大家好像也愈發處之淡然啦！
(發現加油站的廁所不僅不用收費，通常也比景區乾淨喔！)
你們都在吃什麼？藏餐習慣嗎？
整趟旅程中，我們的團餐多半是川菜。因為導遊擔心我們吃不慣藏菜，所以多半挑選了川菜館，加上少油少鹽，所以大家接受程度都挺高的。
反而藏餐是我們自己在日喀則找的『豐盛藏式餐廳』
非常好吃的牛舌
土豆包子
糌粑
充滿藏式風情
【乾糧分享】
無論是上珠峰，或是納木錯，吃飯時間常要看路況。漫漫車程中，都需要一些小乾糧墊墊肚子。如果你已經吃膩無數的餅乾、蜜餞和真空包。
整趟中，我覺得最實用的，就是紫米粥和蘋果。
方便，又能立刻有飽足感。
至於車程很長，在車上會不會很無聊
這點真的因人而異。但睡著、拍照、聊天、吃東西，好像就已經解決了我們在車程中的大部分時光。
去西藏前需要有什麼先備知識嗎？
因為除了中國人外，其它人都不被允許自由行。所以隨團的狀況下，和藏人的實際接觸是很少的。基本上事前了解的藏人習慣和基本藏文，就是單純了解而已，實用的機會其實蠻少的。
結束整個旅程後，我覺得可以先了解「景點的藏文含意及佛教知識」
| 藏文 | 意思 | 例子 |
| 康 | 宮殿 | 雍布拉康 |
| 頗章 | 宮殿 | 達旦明久頗章 |
| 林卡 | 園林 | 羅布林卡 |
或是可以參考這裡：簡單藏語大全(內有詳細表格)
關於佛教知識，如果本身並非佛教徒的話，可以看我之前介紹的那本《西藏，改變一生的旅行》
或是可以參考我替大家整理的網頁，裡面大致將參觀寺廟會聽到的佛教
認識釋迦牟尼佛
三世佛：過去、現在、未來佛(在每間佛寺都會聽到)
蓮花生大師(不是蓮花也不是花生是蓮花生)
五世達賴( 他結束了西藏分裂的局面，確立了格魯派在藏傳佛教中的優勢統治地位 )
雖然說導遊可能會講解，但你自己的先備知識愈多，在看到這些部分的時候，才能有更深的印象，甚至問出更多的問題。
西藏能夠討論政治問題嗎？管控會很嚴格嗎？
這大概是旅程中一個小插曲
在旅館的房間裡，也有大大的習主席照片
所以在各個地方看到黨的指導與提醒，也就見怪不怪了。
在刷臉辨識的地方，天網就是有辦法找的到你！而且速度超乎你的想像！
同場加映：
中國啟動史上最大規模監視網絡 遍布城市與農村
黨員同志，我有高山症怎麼辦？
阻止惡勢力死灰復燃！那誰是惡勢力？(謎)
「懶惰可恥，浪費可恥」，以後不能躺在沙發上滑網拍了知道嗎？
對於我們而言，很多標語就是會心一笑，但對藏人歷史而言，那可能是他們人生不可抹滅的一頁了。
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許多人對西藏覺得如此好奇又神祕，希望能夠幫助對西藏好奇的人有所解惑啊！:)
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