更新日期：2024/1/20
漫長的假期即將到來，相信除非是同在教育圈的工作的爸媽，不然大部分的上班族都很羨慕還有寒暑假可以放這件事。
想想以前自己的寒暑假，如果寫完補習班的功課，家人也沒有額外的安排、沒有去安親班，大概就是待在家不斷轉台看電視。(所以我會背出所有周星馳電影的台詞，唱所有當紅的卡通歌曲……)
雖然周星馳的戲真是百看不厭，當時的長假也覺得過得非常舒適。但長大後的自己不禁會想想，如果當時有人可以跟我一起思考如何安排時間，也許我就能完成更多想做的事呢！
為什麼需要目標規畫？
美國暢銷作家麥可．海亞特和職業生涯教練丹尼爾．哈克維在《把想要的人生找回來》一書中，協助著人們審視自己的人生，重新規畫生活與家庭的計畫。
雖然孩子現在的生活並沒有那麼複雜，但卻是孩子將來必定會碰到的課題，我們不如趁早灌輸他們這樣的觀念。而「目標規畫」對大人們來說，也是很多工作及生活中必備的能力。
在設立目標前，有件很重要的事，就是「為什麼要做這件事？」，這個目標能夠解決什麼樣的問題？
例如孩子想學韓文，是因為想看懂韓劇，甚至以後可以到韓國旅遊。「學韓文」這件事對他來說，就有解決到他的問題。當這個目標對他產生意義，他才有動機去執行計畫。
但在洛洛的教學現場中，我常常看到的是孩子抱怨家長的苦心安排，讓他們沒有自己的時間。但真的將時間都交到他們手上時，其實孩子們多半沒有制定目標的經驗，所以也很容易浪費掉寶貴的光陰，也讓父母更不敢下放規畫的時間給孩子。
其實正值國、高中的孩子，已經有很多心中的想法和喜好。如果爸媽願意利用一些時間，釐清他們的興趣，並且協助他們一步步規劃目標與進程，讓他們試著去掌控自己的生活進程
如果達到目標，會增加孩子的自信心，知道自己能夠為承諾且規劃的事付出努力。
如果沒有完全達到，也是很好的學習機會，可以和他們分析其中的原因，做為調整的方向。
在為期數週的長假中，如果好好規畫，是可以完成不少平常在上課日無法完成的事情呢！讓他們在充裕的時間內慢慢練習，相信這樣的訓練更能養成他們的自主能力呢！
如何帶領孩子進行目標呢？
S.M.A.R.T這個詞，最早由管理學大師彼得‧杜拉克（Peter Drucker）提出，分別為：
原則（S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-based）
就這個基本的架構，也就是具體、可衡量、可達成、跟其他目標有相關性、要有明確截止時間
而在《最棒的一年：5個步驟，100%實現目標，讓計畫不再是空話》一書中，也解釋了如何設定目標SMART流程
1、具體：目標需要寫得很具體，這樣才容易理解、執行。
例如：
我想要成績進步–>「我希望數學平時考每次都要90以上」
我想要打好籃球–>我希望能夠提升三分線的準投率，至少有20%的準度。
或是想看完一整套喜歡的小說(可參考洛洛的培養108課綱的核心素養，為孩子制定的閱讀書單)
2、可衡量：目標最好可以量化，這樣才能衡量完成的狀況。
例如：為了達到數學小考平均90分，每天都練習10題數學，並確實訂正或是詢問老師。
為了提升三分線的準投率到20%，每天練投50顆球等等。
3、可達成性：如果平常的數學小考都是60分，或是連站在籃下都很難投進。忽然說自己要馬上考到90，或是變成籃球明星，這都有一定程度的差距
(還有學生跟我說他想長高10公分跟交到女朋友，這個目標很具體，但洛洛老師不確實可達成性會有多少)
4、跟其他目標有相關性：洛洛很常聽到孩子突發奇想要學各式才藝，但因為所有的東西沒有關聯性，所以常常都是發散式的學習，沒辦法組成一個脈絡，也很容易就放棄了。
例如將來想當獸醫的孩子，安排的計畫就可以以此為核心主軸(參加獸醫的營隊，了解相關生物的資訊，上網搜尋相關的知識)
5、要有明確截止時間：像寒暑假這種很明確截止時間的。但洛洛老師建議在安排上可以稍微縮短一下時間，留出頭尾的空白時間，才不會讓自己總在最後一天才完成目標。(像最後一天才在趕工的寒假作業……)
Tips時間
（1）專注
心理學教授提摩西．派裘的說法：「我們在面對最困難的目標有所進步時，會體驗到最強烈的正面情緒。」太多目標反而無法達成目標。針對目標列出優先順序，確保「最重要」的目標能達成。
（2）一步接著一步
最好設定有一點難度，又不會無法實現的目標。
塔爾．班夏哈在《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》中提到，而且設定目標的時候，最好能夠跟自己把你想建立的習慣和原有的習慣結合在一起，將有助於新習慣的成功。
例如：想養成用牙線的習慣，就把它和刷牙這個已經建立的習慣放在一起。讓自己在拿起牙刷前，先拿起旁邊的牙線使用。既然刷牙已經是固定的習慣，自然不容易忘記，那兩者結合在一起，就能更有助新習慣的養成。
當你增加目標的實現度，也能幫助自己累積信心。如果訂定太高的目標卻都沒有實現，反而會讓人下次不想再制定任何計畫並執行了。
這個假期中，孩子最想完成的三件事
花追一集劇的時間，和孩子一起討論他「最想完成的三件事」，並確實寫下
寫下之後，請陪著孩子從他的計畫中挑選最複雜的一項，試著畫出屬於他的目標拆解圖：
這是台灣吧推出果汁學期手帳中我很喜歡的一個計畫表，利用OGSM的原則
將具體目標、策略寫出：
接著就是如何衡量(明確的行動)，並且確實安排時間去做，以及檢核：
視覺化能夠讓很多想法變得具體且可行
這樣長假就能是好好充電的時間了！
當爸媽和孩子能夠完成這個部分，我們就要進行如何排程與時間管理的方法吧！
真的！在國高中的時候，自己的生活好像都是被安排好的。如果能夠提早學習這些部分其實是很好的！
感謝分享耶！