去了一趟西藏，發現雖然已經看過很多遊記，但還是有挺多疏忽的地方
到底去西藏要帶要帶多大的箱子？帶多少東西呢？
這個也擔心，那個也想要
結果反而帶了太多的行李，每天光把行李搬上搬下，打開再整理收起就飽了！
相信如果在出發前準備好這些東西，在旅途中就能更加愜意順心啦！
所以來和大家分享一下，去西藏前要先準備好什麼呢！
備藥
1、高山症
為了預防高山症，在台灣多半會準備丹木斯，但一到了藏地，當地的導遊和藥局人員都不太建議吃。(因為會有手腳麻的副作用)
而我自己在實驗之下，覺得如果擔心，確實可以先吃紅景天。我一開始沒有選擇它的緣故，是因為要從一週(或一個月)前開始吃，讓我覺得有點麻煩。
(而且有預算想法的人，丹木斯一顆大約5元/天，而紅景天就要500起跳)
但因為行程先去了一趟川西，被高山症嚇到的我趕緊回成都的藥局諮詢。(看到眼前美景卻高山症發作的時候，就會覺得為什麼不提早準備啊啊！)
成都的藥師建議我吃紅景天，一般分為膠囊和玻璃罐裝飲品，而我後來購買的，是紅景天的破壁顆粒，只需要三天前開始服用就可以，之後也可每天一包。
後來整趟行程，除了上珠峰和納木錯那天外，我多吃了丹木斯外，其它的時候只有多吃紅景天，所以整體效果上還不錯囉！
(所以建議很擔心的人先吃紅景天，不然丹木斯「半顆/12小時」也是避免手腳麻的另一種吃法選擇喔！)
2、常備藥
但出門在外，難免會有一些身體狀況。
很多入出門前會去看旅遊門診，但基本上需要有掛號費外，藥費也是自付的
所以我就直接請藥師朋友幫我開了包旅遊藥包。
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感冒類 |
腸胃類 |
皮膚類 |
個人特殊需要 |
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感冒藥 |
胃藥 |
Ok繃 |
如：暈車藥 |
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抗生素 |
腹瀉 |
類固醇 |
丹木斯 |
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消炎藥 |
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止痛藥 |
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如果你不想那麼麻煩，或是帶的不夠齊全，其實到當地藥局直接補貨也是可以的。
像整趟路上的團餐多以川菜為主，吃多了難免會有腸胃不適的狀況。在西藏的長途車程中，拉肚子也特別讓人崩潰。
一盒西藏藥局的消食片，立馬就解決了翻滾絞痛的問題啊！
備衣
出發前，我參考了不少網路上的建議。例：瑜小姐西藏行
這位寫得真的非常詳細，我完全跟著帶啊！
但在旅程中才發現很多東西其實用途不是那麼大啊！
(我所有的裝備幾乎都是衝著珠峰那天來的啊！)
所以想要輕裝簡便的人，就可以參考一下我實際體驗後覺得最基本的行李需求啊！
在出發現，我查詢了一下氣溫15度，就下意識的覺得厚衣服帽子都要上陣
但孰不知在拉薩的15度和台北的15度其實並不能相提並論，甚至可以說是涼爽。
所以七月衣著大概可以分三種style
市區(拉薩/日喀則)
白天：熱！只需短袖、防曬外套、寬褲即可(至寺廟還是要有內搭褲，以免被攔)
晚上：冷，白天穿著外可加上防風外套及內搭褲
山上(納木錯、珠峰)：超冷，請把所有東西都穿在身上(誤)
大概-5度，我穿了：厚發熱衣+大學服+輕羽絨+防風外套
此外圍巾、毛帽、手套、口罩、暖暖包也請一併全副武裝。
最冷大概就在珠峰及納木錯的夜晚了。
這裡也列表給大家看一下，我覺得需要和多帶的東西
真的挺需要的
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衣服類 |
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發熱衣(薄) |
輕羽絨 |
墨鏡 |
球鞋 |
暖暖包 |
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發熱衣(厚) |
大學服*2 |
毛帽 |
防曬乳 |
溼紙巾 |
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軟殼褲 |
圍巾 |
遮陽帽 |
面膜 |
保鮮盒 |
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內搭褲 |
短袖*2 |
手套 |
凡士林 |
保溫杯 |
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寬褲 |
內衣*2 |
防曬口罩(有開呼吸口) |
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登山防風外套 |
襪子*5 |
傘(晴/雨) |
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防曬外套 |
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兩件顏色鮮艷的外套，就已經能夠讓拍照有所變化了。再加上其它的小配件(圍巾/帽子)，其它真的沒必要帶太多。(很冷的時候，你只想趕快拍完照回到車上)
保鮮盒/杯：基本上飯店都會提供熱水。而這次我沒有帶到保鮮盒，但看到團員用來打包早餐的水果，在長途旅程中健康的充飢，覺得非常實用喔！
防曬口罩：為了防曬，我也是帶了魔術頭巾及口罩，後來才發現在高山上已經很缺氧的狀態，戴上太厚的口罩完全呼吸困難！！
有團員事先準備了防曬口罩，也是我覺得很實用的喔！
帶了根本沒用上
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衣服類 |
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發熱衣(薄) |
登山鞋 |
吹風機 |
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過多的衣服(略) |
頭燈 |
拖鞋 |
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登山杖 |
轉接頭 |
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魔術頭巾 |
吹風機：這可能要看一下這個團的住房等級，如果是四星以上的，基本的盥洗用品幾乎都會有，更何況十天下來頂多洗兩三次，所以整趟放在行李箱都沒有用到啊！
登山鞋：一雙防滑的鞋是必要的，但需要穿到登山鞋嗎？其實沒什麼必要。況且登山鞋佔體積又很重，是不需要特別準備的喔！
備知識：
西藏是概據北京時間，所以和台灣沒有時差
但日光之城拉薩七月份天亮的時間約為(7:00-21:00)，大家可以根據這個部分安排行程(天黑的晚，出門的早，所以在車上狂補眠是很正常的啊！)
、佛教、地理環境(請見西藏小集錦)
出發前，相信最困擾大家的就是高山症和行李的問題了。
但到了當地我才發現，其實這些都有點多慮了。
特別是拉薩其實已經很繁榮了，真的缺少什麼東西，在當地購買都還可以的。我們團員連手機電池都能找到通訊行換了……
如果不是行李控的人，只要準備好這些基本的部分，剩下的，就是睡飽來迎接高原的美景和挑戰啦！😊
祝福大家的西藏行，也能輕鬆順利喔！
註：其實青藏鐵路上有些連結通道的部分可以放置行李箱，所以擔心箱子放不進包廂的人，是可以帶著隨身行李，好好把大箱子放在外面的喔！
就不用像我一樣，為了小箱子弄得大包小包啦！