面對馬上就要考試的孩子了，很多人會告訴你，我覺得好煩，不想讀書

甚至今天還在電話輔導了一個失眠多日的孩子

他的目標看似遙遠而脆弱

好像一個不小心，就會失之交臂

想到這裡，就覺得壓力爆表

「老師，我真的很怕我一個A都沒有，但我一直不斷不斷寫題本，每次寫出來都是B++，怎麼辦？」

早在停課前，我就知道這個孩子的焦慮，他還有許多內心的問題待解決。

但此刻，他需要立即性的方法。

「我很怕我考不上高中」

「你有沒有想過，你最差會考到哪裡？」

「我不知道耶！」

「5B呢？」我小心地問到

「應該沒問題吧！」

「那一樣會有高中可以念吧？只是可能比較遠，或是你比較不喜歡的。」

「嗯……是啊！一定會有的，甚至我家附近這所就可以。」

「好啊！那不然要不要試試這樣想。反正我最差，也會有5B的這所學校。如果我考得比這個程度好，那都是我賺到，如何？」

孩子忽然靜默了起來，他說他從來沒想過。但他好像有心定了一點。

這就是我們所說的：想像最差的狀況

無限上綱的恐懼，會讓一個人陷入無比的焦慮

但如果把地板定出來，你就會清楚，雖然墜落很痛，但你不會無限跌落

（至少，你不會掉到地心去）

當我已經沒有什麼好失去的時候，反而能夠奮力一搏。一念之間，就能轉換孩子的心態。

有興趣理解的人

我也把這兩個練習的原則，放在這一集的Podcast

考前調整心態，才能迎來最佳的實力